Raum für Wesentliches

Wenn wir auch auf das Feine, Leise, im ersten Moment vielleicht weniger Erwünschte hören
steht uns mehr von der Fülle des Lebens zur Verfügung.

Gerne bin ich für Sie da und unterstütze Sie...

...denn für manche Abschnitte des Lebens braucht es Wegbegleiter

Zuhören in Achtsamkeit

Ich biete einen geschützen Raum, in dem Ihnen wirklich zugehört wird und Sie ganz wahrgenommen werden.

Sie sind nicht mehr alleine mit Ihren
Herausforderungen und Entlastung kann eintreten.

Im Prozess des Ausdrückens spüren auch Sie selbst nochmal neu zu Ihrem Thema hin.

Eine Öffnung kann geschehen und bisher nicht wahrgenommene
Möglichkeiten werden zugänglich.

Emotionale Unterstützung

Sich selbst als angenommen zu erfahren - gerade auch in Momenten eigener Ablehnung, in Ärger, Schmerz oder Schwäche - kann den Weg öffnen zurück in mehr Selbstakzeptanz .

Auf dem Boden dieser Selbstannahme weitet sich der Blick und ein Zugang zur eigenen Handlungsfähigkeit wird wieder möglich.

Achtsamkeit ist zentral in diesem ganzen Prozess: Allem, was auftaucht erst einmal offen und freundlich zu begegnen.

Dann werden Muster erkennbar, Gefühle dürfen leben, Denken klärt sich.

Begleitung in schwierigen Zeiten

Psychologische Beratung, Gesprächstherapie und Körperpsychotherapie sind Hilfestellungen

• in emotional belastenden Zeiten und
während depressiver Verstimmungen

• wenn Sorgen und Ängste überhand
nehmen

• bei Anpassungsschwierigkeiten an
Lebensveränderungen

• Entscheidungsschwierigkeiten zu
überwinden

• bei psychosomatischen Beschwerden

• in der Wartezeit auf einen Therapieplatz

Entfaltung &
Inneres Wachstum

Sie sind ein Mensch, der sich Fragen stellt – über das Leben, über sich selbst. Sie sind neugierig und auf der Suche.
Es gibt eine Sehnsucht zu wachsen und mehr vom eigenen Selbst zu entfalten.

Vielleicht gilt aber auch:

In ihrem Leben läuft gerade alles scheinbar rund, gleichzeitig fühlt es sich jedoch unlebendig an?

Irgendwie ist der Zugang zur Freude über das Schöne und Überraschende des Lebens abhanden gekommen?

Wenn da eine Sehnsucht ist, wieder tiefer mit sich selbst,
mit dem eigenen inneren Erleben in Kontakt zu kommen und mit dem Lebensstrom
zu fliessen, bietet die Begleitung mit dem Achtsamen Erforschen eine ideale
Möglichkeit .

Achtsames Erforschen

Achtsames Erforschen ist ein Weg, sich selbst immer umfassender kennenzulernen.

Im Alltag leben wir einen Grossteil der Zeit durch Routinen und unsere verschiedenen Rollen.
Das ist in vielen Bereichen wichtig und erfüllt seinen Zweck.
Wenn wir uns jedoch nur noch in der Funktionalität aufhalten und überwiegend mit der Oberfläche der Dinge in Berührung sind, dann ist es hilfreich, sich Zeit zu nehmen, um wieder mit der eigenen Tiefe in Kontakt zu kommen.

Das, was uns im Kern als Mensch ausmacht, braucht ebenso regelmässige Aufmerksamkeit und Pflege, wie unser Körper. Im Achtsamen Erforschen schenken wir uns selbst, unserem inneren Erleben von der Welt diese Aufmerksamkeit.
Unser Erleben wird facettenreicher und lebendiger. Damit erweitert sich die Sicht auf Fragen und Herausforderungen
in unserem Leben und ermöglicht neue Handlungsweisen.
Wir erleben wieder mehr Vielfalt in uns und in unseren Beziehungsfeldern.

Körper & Psyche

Unser Körper ist der Ort, an dem wir uns selbst erfahren.

Hier nehmen wir die Auswirkungen von äußeren und inneren Reizen auf unseren Organismus wahr. Eindrücke wie beispielsweise Temperatur, Druck/Zug, Lautstärke färben unsere Wahrnehmung ein und haben einen Einfluss darauf, wie wir uns psychisch fühlen.

Unsere innere Gestimmtheit – Unsicherheit, Anspannung, Ärger, Gelöstheit, Freude – bewirkt ganz unterschiedliche Reaktionen im Körper.

Alles Fühlen findet im Körper statt!

Dies zu wissen kann uns dabei helfen, unsere Empfindungen sinnvoll einzuordnen.

Außerdem können wir diese gegenseitige Wechselwirkung von Körper und Psyche nutzen, um erwünschte innere Zustände einzuladen.

Ein Teil meiner Arbeit bezieht die Schulung des Körper-Bewusstseins (Körperpsychotherapie) mit ein.

Es besteht auch die Möglichkeit, Ihnen eine kurze Übungsreihe (5 Übungen) aus dem Lu Jong/tibetisches Yoga zu vermitteln, die zur inneren Ausbalancierung entwickelt wurde.

Eine weitere mögliche Behandlungsform ist eine Tiefenentspannung, die mit achtsamer und sanfter Berührung über der Kleidung ausgeführt wird. Freundliche und achtsame Berührung lädt den Körper ein, sich zu entspannen. Der Level von Stresshormonen im Körper kann absinken. Gefühle, wie Sicherheit und Geborgenheit werden möglicher.

Die Freude steckt nicht in den Dingen, sondern im Innersten unserer Seele.

Therese de Lisieux

Raum für Wesentliches

Wibke Lehmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Praxis: Zum Wartturm 5, 63571 Gelnhause

und Agnes-Huenninger-Strasse 2-4, 36041 Fulda

Kontakt: Tel. +49 (0)179 4110535

praxis@wibkelehmann.de